코인하면서 생활 패턴 안 망가뜨리는 팁 있을까요

시작하고 나서 수면이랑 식사 시간이 좀 불규칙해진 것 같아서요. 알림을 다 꺼봐도 결국 손이 가더라고요. 건강하게 오래 하시는 분들은 나름의 규칙이 있으신지 궁금합니다.